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Omega-3: Anti-envejecimiento natural

Miami, Estados Unidos, Venezuela, Caracas
Omega-3: Anti-envejecimiento natural

Si vas a consumir grasas en tu dieta (sí, necesitamos grasas en la dieta), es necesario consumir los tipos adecuados. Las grasas monoinsaturadas y las poliinsaturadas deberían constituir al menos el 30% de la dieta.

Prince Julio César

 

 

 

El consumo de grasas menos saludables, como las saturadas, las trans y las poliinsaturadas, podrían producir inflamación, que a su vez puede actuaría como catalizador acelerando el proceso de envejecimiento. El consumo de  Omega-3  puede desacelerar ese proceso

 

 

 

 

 

Cuando no se proporcionan al cuerpo suficientes grasas esenciales, la piel, el cabello y las uñas se podrían resecarse y escamarse, por lo que sería necesario consumir los tipos adecuados de grasa.  Los alimentos ricos en Omega-3 contienen esas grasas esenciales necesarias  para que la piel se mantenga sana y con buen aspecto

 

Algunos estudios sugieren que el consumo de omega-3:

 

 

 

 

— Tiene efectos beneficiosos sobre el cerebro — Durante el embarazo puede tener una buena influencia en el bebé — Puede mejorar la ansiedad — Podría disminuir los efectos de la depresión — Aumentaría el rendimiento escolar

 

 

 

Dónde se encuentran

 

— En peces de aguas frías, incluyendo el salmón, pez que supuestamente tendría el más bajo nivel de contaminación. También en los pescados azules como la sardina

 

 

 

— Está presente en las semillas de la chía o salvia hispánica

— En la Salvia sclarea, el lino y semillas de calabaza son otras fuentes de omega-3

 

 

 

 

 

— En las semillas del cáñamo mantienen un porcentaje perfecto de omega-3

 

 

 

 

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